In unserer heutigen Gesellschaft wird von uns häufig erwartet, dass alles immer schnell gehen muss. Dies sind unter anderem Faktoren, die unseren Körper auch auf biochemischer Ebene beeinflussen. Ein Zuviel oder Zuwenig in unserem Lebensstil hat zweifellos Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

Die biochemische Ebene und die vielen Bestandteile ihres Körpers sind wie die arbeitenden Teile eines Autos – die Nahrung, die Sie zu sich nehmen ist wie der Treibstoff. Unsere Gesellschaft gibt vor, dass wir mit uns selbst wie mit Maschinen umgehen, und dass wir die einfachen Zeichen die uns zeigen, dass wir mehr auf unsere Gesundheit achten sollten ignorieren. Wenn Ihr Auto keinen Treibstoff mehr hat bleibt es einfach stehen – doch Ihr Körper nicht; er beginnt dann sich die Energie die er benötigt aus anderen Bereichen des Körpers zu „stehlen“. Dann ist es so, als wenn die Zylinder in Ihrem Auto ohne Öl laufen. Dies geht jedoch nicht lange gut. Das ist die Phase, in der Ihr Körper beginnt, langsam zusammen zu brechen. Sie werden müde und schlapp, die Konzentrationsfähigkeit lässt nach, die Verletzungsanfälligkeit steigt, Sie werden schneller Krank – und dann, wenn keine Reserven mehr da sind, wird er „stehen bleiben“.

HLC zeigt Ihnen, mehr Verantwortung für sich zu nehmen und mehr auf die Zeichen Ihres Körpers zu hören, und das auf natürlichem Weg – durch gesunde Ernährung und bewusste Bewegung.

Gewichtsmanagement

Gewichtsmanagement bedeutet das Erreichen und Erhalten eines gesunden Körpergewichtes. Unser Körpergewicht kann unsere Gesundheit auf unterschiedliche Art und Weise beeinflussen.

Übergewicht erhöht das Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck, erhöhten Cholesterinwerten, Diabetes und Herzkrankheiten. Untergewicht kann zu Gesundheitsproblemen führen. Dazu gehören unter anderem reduzierte Muskelkraft, erschwerte Regulation der Körpertemperatur, erhöhtes Risiko von Osteoporose, Fruchtbarkeitsprobleme, geschwächtes Immunsystem, und weitere Probleme, die Einfluss auf die Gesundheit haben.

Gewichtszunahme ist ein Thema, welches nicht so häufig diskutiert wird wie Gewichtsreduktion. Allerdings ist eine gesunde Ernährung und Aktivität bei Untergewicht genauso wichtig wie bei Übergewicht.

Ein ausgeglichenes Gewicht reduziert das Risiko dieser Probleme. Sie fühlen sich besser.

Spezifisch für Frauen

Der Körper einer Frau unterscheidet sich in vieler Hinsicht von dem eines Mannes und sollte auch entsprechend betrachtet werden.Frauen werden im Alltag oft mit ganz anderen Belastungen konfrontiert. Durch zusätzlichen Einfluss der Mode-Industrie lassen sich manche schädliche Auswirkungen nicht immer ausschließen, wie z.B. Hüftprobleme, Hals-Nackenverspannungen und Kopfschmerzen.

Eine gezielte Prävention auf Grundlage aktueller Forschungen und klinischer Erfahrung kann vielen Störungen entgegenwirken.

Pre- und postnatale Prävention

Spezifische Prävention für jede Frau vor und nach der Geburt ihres Kindes.

Core Stability

Core stability ist die Fähigkeit die Position und Bewegung des Körperzentrums zu kontrollieren. Es wird gezielt auf die tiefe Grundmuskulatur eingegangen, die in Verbindung mit der Wirbelsäule, Hüfte und Schultern steht. Diese sorgen für eine gute Haltung und schaffen somit eine Basis für alle Arm- und Beinbewegungen.

Koordination, Balance und Propriozeption

Insbesondere für Personen, die mit Gleichgewichts- und Koordinationsproblemen konfrontiert sind.

Balance und propriozeptives arbeiten eignet sich hervorragend zur Rehabilitation, sowie zur Prävention von Verletzungen.

High Performance

Für Athleten, die in ihrem Sport schon weit vorne liegen und über ihrer Leistungsgrenze hinaus wollen, bzw. nach Möglichkeiten suchen um diese zu optimieren.

Prävention - Ski und Snowboarding

Ski und Snowboarding machen Spaß, Stress wird abgebaut, Körper und Seele können gut entspannen.

Die Sturzgefahr sollte dabei nicht unterschätzt werden. Gerade beim alpinen Ski und Snowboarding gehen viele Leute unvorbereitet auf die Piste, manchmal mit schweren Folgen.

Eine gute körperliche Voraussetzung vermindert das Verletzungsrisiko.

Flexibility

Flexibilität bietet viele Vorteile, u.a.:

• Verbesserte physische Fitness
• Verbesserte Fähigkeit geschickte Bewegungen zu erlernen und auszuüben
• Verbesserte mentale und physische Entspannung
• Verbesserte körpereigene Wahrnehmung
• Verringertes Verletzungsrisiko von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen.
• Verringerte Muskelschmerzen
• Verringerte Muskelverspannung
• Erhöhte Geschmeidigkeit des Bindegewebes durch die Stimulation von Flüssigkeit
• Reduzierte schmerzvolle Menstruation (dysmenorrhea)

Die sechs Prinzipien

Optimale Gesundheit und Vitalität beginnt mit sechs fundamentalen Prinzipien:

1. Gedanken: Gesunde, positive Gedanken erschaffen einen gesunden Körper.
2. Atmung: Eine aufmerksame, tiefe und gesunde Atmung reduziert Stress.
3. Hydration: Für optimale Gesundheit tgl. 0.033 Liter Wasser pro Kg Körpergewicht.
4. Ernährung: Nehmen sie hochwertige Nahrung für ihren Stoffwechseltyp zu sich.
5. Schlaf: Täglich vor 22.30 Uhr zu Bett gehen fördert gute Gesundheit.
6. Bewegung Regelmäßige Bewegung tragen zu Stärkung und körperlichem Wohlbefinden bei.

FAQs

Bei Fragen zu Preisen rufen Sie mich gerne an oder schicken Sie mir eine Email

(bitte mit vollständigem Namen und ggf. Rufnummer).

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